Фантазія — потужний рятівник від стресу 
Достатньо застосувати трошки уяви, і ви зможете відсторонитися від напруженої атмосфери та повернутися в ресурсний стан 
Якщо відчуваєте, що починаєте панікувати, спробуйте техніку «Ліфт»:
Уявіть себе на першому поверсі хмарочоса й оцініть рівень напруження. Ви заходите у прозорий ліфт. Натискаєте кнопку верхнього поверху і поступово підіймаєтеся нагору. Ваша ситуація залишається внизу, а ви підіймаєтеся над нею, вже не чуєте обговорень, оцінок, припущень.
А на 101-му поверсі виміряйте напруження. Рівень обов’язково знизиться, і ви відчуєте сили рухатися далі.
Турбота про себе = турбота про Україну! Бережіть себе 
Немає коментарів:
Дописати коментар